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警惕8种饮食习惯


警惕 8 种饮食习惯“最招癌”
1、喜欢吃滚烫的食物 临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们 有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的 东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况,发现他平日不但喜欢吃烫嘴的 饭菜,还非常喜欢喝热茶,就是这些不良的饮食习惯,造成他中年发病。 近年来,国内外的报道也不断证明着,饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。 据我国食管癌高发地区的流行病学调查,食管癌患者中有很大比例的人,喜好热 饮、硬食、快食或饮酒。 动物实验也证明:饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一 定的灼伤和腐蚀作用, 当黏膜细胞出现增生性病变后, 就有可能进一步发生癌变。 2、吃东西狼吞虎咽 吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病, 工作和生活的压力让 上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所以, 吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。 吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭 快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会 引起消化道损伤甚至癌变。 张先生就是这样的患者,从参加工作起,因为工作太忙,所以练就了快速吃 饭的本领,不幸的事情发生了,参加工作 10 年后他得了胃癌。 3、吃得过饱 我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害,《黄帝内经》 里面说了句非常经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西,首 先损伤的是我们自己的肠胃。 中医古书《济生方》也指出:“过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃 脘??久则积结为症瘕。”从古人的经验看,饮食过量就会使肠胃功能失调,时 间久了,生病得癌也无法避免。 4、经常在外面吃饭 当今是经济快速发展的时代,生活水平的迅猛提高,也改变了人们居家饮食 的良好习惯。许多人由于工作的原因,不得不经常在外应酬,其实,这样的饮食 方式对身体健康是非常不利的。

一方面,由于经常在外吃饭,造成了饮食无定时,时间一久必然使自身的脾 胃功能受到损害,进入一种“癌状态”中。另一方面,外面售卖的食物,为了追 求色香味,通常会使用高温油炸的方法,或者加入大量调味剂,比起家庭烹饪的 食物,它们含有更多的致癌物质。 同时,大家在聚会中大量饮酒,这些无疑都加重了胃肠负担,为癌症的发生 提供了条件。 5、经常饮酒过量 从保健方面讲,适量饮酒能兴奋神经,让人产生愉悦的感觉,有提神醒脑、 舒筋活血的生理功能,可以松弛血管,改善血液循环,提高人体免疫力,增进食 欲,有利于睡眠。最近,国外的研究分析显示,每日饮酒少于 20 克,可使冠心 病风险降低 20%,在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中,也得到同样结果。 适量饮酒对人体有益处,与酒精能升高高密度脂蛋白(可防治动脉粥样硬化 发生、发展)、抗血小板血栓形成和提高人体对胰岛素的敏感性有关,对防治冠 心病、糖尿病有一定效果。 但是,任何事情都要适可而止,过量饮酒则对健康有害无益。酒的主要成分 乙醇,是一种对人体各种组织细胞都有损害的有毒物质,能损害全身各个系统。 研究表明:直接喝烈性酒,或一天喝 4 两以上白酒,大口喝啤酒等,都是容 易招致癌症的饮酒方式。 值得提出的是,要避免空腹饮酒。空腹饮酒时,由于胃中没有食物,酒精经 胃黏膜快速吸收,直接导致血液中酒精浓度急剧升高,对人体的危害较大,因此 在饮酒前应先吃些食物,尤以碳水化合物为佳,因其分解时产生的能量可供肝脏 “燃烧”酒精之用。 此外,还可以选择一些适当的下酒菜,如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋 类等,以补充肝脏代谢酒精所需的酶与维生素。 6、偶尔才吃蔬菜和水果 膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果平 时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。 研究表明: 长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加 29%和 50%。 临床医生说,有一对孪生兄弟,他们共同的饮食习惯就是吃肉喝酒,不吃蔬菜和 水果,结果非常不幸,弟弟得了结肠癌,一年后哥哥也被确诊为晚期胃癌。 蔬菜和水果是维生素 C 与纤维素的最好供给源, 一直被认为具有很好的抗癌 作用。研究显示:胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗

癌作用,尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强。所以,建 议大家平时多注意吃蔬菜和水果。 7、吃饭不规律 吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病,其实,这样对身体非常不利。 研究表明,不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。 临床中,问及癌症患者时,很多人都有这样的问题,或者是不吃早饭,或者 是中午吃得很晚,或者是深更半夜吃零食。 传统中医认为,按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行,才能保证人体气血的 补充和协调,避免五脏功能的失调,预防癌症的发生。从另一方面讲,饮食有利 于唾液分泌,而唾液定时分泌对于致癌物质有消解的作用。 8、就餐环境不愉快 现代研究认为,不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。有学者收集近 50 年 的资料,发现忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是癌症发生的前奏,这种 情绪潜伏通常只要 1~2 年,就可能引起疾病。美国专家调查的 500 例癌症患者, 都有明显的精神创伤史。 这一点完全不难理解,如果在不愉快的环境中就餐,必然会直接影响脾胃功 能,使脾胃运化失调,肝气不舒,日久就会导致气滞血淤,给癌症的发生创造条 件。现代人一边工作一边吃饭,一手举着饭盒,另一只手还拿着电话,怎么能健 康呢?来源爱美网) 胸闷 不可小觑 时下,最流行的词汇是“郁闷”,当人们嫌“郁闷”表达的还不过瘾的时候,“胸 闷”一词就成了紧跟时尚潮流的“流行关键字”,失败、尴尬、沮丧、无奈都被形容 为“胸闷”。其实,真正有胸闷症状的患者说到这个词时决不会这么轻松,那种透 不过气来,严重缺氧的感觉会让人产生濒死之感。胸闷的出现预示着一些器质性 或功能性疾病的存在,不可小觑。 冠脉缺血胸闷当先 关键词:寒冬、心肌缺血、心梗。 好发人群:中老年人,近来有年轻化的趋势。 许航(化名)50 岁,在西安一家企业的职工医院工作,平时自认为体健如牛。 可是几天前, 一天临近傍晚时分, 他感到有些胸闷、 气短, 因为平时并无心脏病, 所以家人和他本人并不在意,喝了点水,就睡觉了。没想到,半夜里剧烈的胸痛

让他痛不欲生,急救车送到医院也没能挽救他的生命,最后的结论是急性心肌梗 塞。 张素清教授告诉记者,胸闷是一种症状,许多疾病都可能出现,但以内科疾病 为主,最多见的是心血管疾病。寒冬时节,心脏病猝死的发病率较高,尤以 12 月份至次年 2 月份这段时间为甚,特别是在连续低温、阴雨和大风天气,急性心 梗发病率显著增高,四五十岁的壮年人,更应该加倍注意。 隆冬季节,由于寒冷对机体的刺激,机体的交感神经系统兴奋性增高,体内儿 苯酚胺分泌增多,后者可使人的肢体血管发生收缩,心率加快,心脏工作负荷增 大,耗氧量增多。此时,心肌就会缺血缺氧,引起心绞痛发生。交感神经兴奋和 儿苯酚胺本身还可导致冠状动脉痉挛, 血液浓缩,使血小板易于凝聚,形成血 栓,这也是导致心梗的重要原因。此外,由于在温度低的情况下,血管收缩,血 压容易升高,加重了心脏负担,这些都可能导致心梗猝死。 众所周知,急性心肌梗塞常伴有剧烈的胸部疼痛。但是,对老年人?穴一般指 65 岁以上者?雪却不尽然。据资料分析,将近 1/3 的老年急性心肌梗塞病人不 会产生剧烈的胸痛,而胸闷则是最常见的症状。由此可见,对于老年人,不宜将 有无胸痛作为鉴别急性心肌梗塞的主要依据。 绝大部分的急性心梗病人在发病前都会有先兆,当你感到胸闷,胸骨后疼痛, 有时还会向左肩部和背部放射时,一定要考虑是否有心绞痛,及时去医院诊治。 如何安全度过心脑血管病的冬季高发期?一是天气多变时,适时加减衣物。二 是按时服药。应随身携带几片有效期内的硝酸甘油,如突然发病,该药可有效舒 张冠状动脉,缓解症状。三是加强自我保健。要保持适当的活动量,不要因天气 寒冷,而懒于外出,使抗寒能力下降。此外,冠心病患者应采用综合治疗,中医 西医都不应排斥,以对病情有利为最佳选择。 心肌受累胸闷相随 关键词:病毒感染 心肌损害。

好发人群:儿童及青壮年。 12 岁的晓军父母都是军人,平时由爷爷奶奶照看。半个月前晓军突然发烧, 嗓子痛,休息了几天,服了一些感冒药就好了。谁知,近几天晓军总感到胸闷憋 气, 几分钟就大口喘气一次, 老人认为这孩子不想上学, 故意作怪, 就没有在意。 不想,晓军的症状越来越严重,胸闷、心慌、头晕的无法坚持上学了,才引起老 人的重视。经过医院检查,晓军患了病毒性心肌炎,他的胸闷症状就是心肌炎在 作怪。

郝伟主任说,心肌炎多由感冒病毒引起,好发于儿童及青壮年,发病之初常 以感冒症状为先驱,如恶寒发烧、全身酸痛、咽喉疼、咳嗽或吐泻等。患者在 2 周左右如出现胸闷、心慌、气短、心前区不适等尤其应引起注意。由于病毒性心 肌炎起病隐匿,易使人容易误解为感冒未彻底痊愈而误治。心肌受累明显时,患 儿常诉心前区不适、胸闷、心悸、头晕及乏力等。重症患者可突然发生心源性休 克,表现为烦躁不安、面色灰白、四肢冷湿及末梢发绀等,可在短时间内发生意 外。 治疗?押 1、急性期至少应休息到热退后 3~4 周;2、激素;3、大剂量维生 素 C 及能量合剂;4、中医中药对此病的综合治疗,整体调理,可起到意想不到 的作用;5、多进食含维生素 C 类水果(如桔子、番茄等)及富于氨基酸的食物 (如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等);6、注意气候变化,防止受凉、感冒或上呼吸 道感染;7、服药要遵医嘱,尤其是伴心律失常的患者,不可自行增加或减少药 量;8、避免剧烈活动,注意生活规律,保持良好的精神状态。 颈心胸闷易误诊 关键词:颈椎病,胸闷,胸痛。 好发人群:中老年人群。 孙竹筠 50 岁,是一个政府机关的会计师,八年来反复出现胸闷、心前区疼 痛,多家医院均诊断为冠心病。长期服用速效救心丸、硝酸甘油等并无效果,胸 闷、胸痛频频发作。医生在追问病史时发现她的“心绞痛”多在伏案时间过久、高 枕睡眠起床时或突然扭头或甩头后发生。体检发现颈椎活动轻度受限,X 线片及 CT 均显示颈椎生理曲度消失,颈椎轻度骨质增生,故确诊为颈椎病所致的颈心 综合征。经采用中药内外综合治疗 3 个疗程,症状全部消除。 张教授分析道,颈心综合征患者年龄多偏大,多有血脂偏高动脉硬化趋势, 一些医生又多忽视职业、病史的采集和详尽的全面体检,过于依赖仪器等辅助检 查,尤其是当影像学检查有可能与临床症状不符时,更易造成误诊或漏诊。 颈椎病反射性引起冠状动脉痉挛收缩,导致心肌缺血,诱发心律失常,统称 为“颈心综合征”。 除心前区疼痛外,还可有胸闷不适、心悸、气促等表现。心 电图上可见有缺血性 ST 段与 T 波变化,有室性早搏或房性早搏。但颈心综合征 的心绞痛与冠心病中的心绞痛是有区别的。它与劳动负荷增加、情绪激动无关, 服用硝酸甘油类药物及钙离子拮抗剂不能缓解; 而颈椎负荷增加却常常是此类心 绞痛的诱发因素,如高枕卧位,长时间维持过度仰头、低头的体姿,脊背受凉、 扭伤、劳累等。

“颈心综合征”根源是颈椎病,所以主要是治疗颈椎病。在日常生活中要纠正 高枕卧位,避免过度仰头、低头,注意颈部保暖;局部进行理疗,热敷;适当的 颈部体操以活动颈部,可缓解或减轻“颈心综合征”的各种症状。 焦虑不安胸闷气短 关键词:紧张焦虑,胸闷,心慌。 好发人群:青壮年人群,女性多于男性。 詹江是西安一家企业的政工干部, 今年 40 岁。 去年 7 月乘飞机到北京开会, 在飞机上突然出现紧张胸闷、心慌,手脚发抖,到京后病情缓解。两月前再次乘 火车到北京,途中再次发作,当时自认为是“心脏病”,要求在中途下车,并住进 了医院。自此胸闷、心慌、紧张、焦虑烦躁、发抖等情况一直存在,几乎每天都 有发作。医生拟诊为“隐性冠心病”。服丹参片、三磷酸腺苷、谷维素、脑乐静等 无效。后来到精神卫生中心咨询,医生再次给患者做了心电图、脑电图及脑电地 形图、血酯及其它检查,均无异常发现。但是他的 Hamilton 焦虑量表总分为 21 分,医生才做出了“焦虑性神经症”的诊断。 西安精神卫生中心的贾瑞主任介绍说,焦虑症在一般人群中发病率为 5%, 表现通常有三个方面:1、内心体验:惶惶不可终日,烦躁不安;2、植物神经 系统变化:胸闷,心跳加快,心悸,胃肠蠕动下降,食欲下降等;3、运动系统 表现为无力,手脚发软,细微震颤,发抖,多余动作出现如眨眼、咬牙等,面肌 紧张,坐立不安等等。 在出现焦虑症的各种症状以后,患者一定不要盲目乱用药物,应该到相关的 医疗机构去咨询,弄清自己到底是不是患了焦虑症。心理治疗的重点是 1、解除 精神紧张的原因(即改变认识)。给予适当的支持,使之解除顾虑,放弃不合理 的要求。2、端正对疾病的认识。应在医生的帮助下,对自己各种症状的产生及 自己的躯体状况有正确、清楚的认识。 贾瑞主任说,还有一种人,心脏没有任何器质性病变,但就是经常感到胸前 憋闷、心慌气短、紧张恐惧,有一种频临死亡的感觉,好像必须马上抢救。这实 际是“心脏神经官能症”患者。这类患者有一个特点就是爱思考,思虑多,对任何 事情都要弄个究竟,也就是善于思虑的优点发挥过头了。 心理卫生专家提示:人的心理与生理之间的关系不可分。比如,当你受到外 界刺激或心理因素刺激时,生理反应会很强烈,可出现胸闷、心慌、出冷汗,这 些都是人的正常生理防御功能。 但如果此种现象持续时间过长, 也没有具体原因, 那么可能就患有心脏神经症了。即便如此,也不必惊慌,只要通过系统治疗,心 脏神经症是完全能够治愈的。

胆囊伤心胸也闷 关键词:胆道疾病、心慌、胸闷。 好发人群:较肥胖的中年女性 赵颜华(化名)45 岁,在西安一家中学当老师。最近几个月觉得胸闷,心 慌,心跳忽快忽慢,右上腹疼痛,医生诊断为心绞痛。经过一段时间的治疗后, 症状没有任何改善。日前,在一次上腹剧烈疼痛之后,她因急性胆囊炎发作切除 了胆囊后,心前区不适等症状即随之消失。 赵琨主任认为,赵老师的病根不在心脏而在胆囊,她患的是胆心综合征。胆 心综合征是种易与心脏病相混淆的疾病。在临床上,医学专家早就注意到胆道系 统疾患的病人,可出现类似冠心病的症状、体征及心电图改变,其中以中老年女 性患者,特别是身体肥胖者发生率较高。胆心综合征的发病机理可能涉及以下两 点:①胆石症与冠心病都与脂质代谢障碍有一定关系,因此可能在病因与发病学 上存在某种联系。②胆道系统与心脏在神经支配上有共同通路,可能通过神经反 射而发病。 胆心综合征患者主要表现为:胸闷、心绞痛、心律失常、心功能不全、心电 图改变,有的患者伴有右上腹部的疼痛,用心血管类药物治疗后效果不佳。 胆 心综合征的治疗,主要是治疗胆道疾患,控制胆道炎症,去除胆道结石。 名词解释 胸闷

胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用。重者觉得似乎被石头压住胸 膛,甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾 病的最早症状之一。 一、功能性胸闷:在空气不流通的房间内逗留较长时间,或遇到某些不愉快 的事情,甚至与别人发生口角、争执,或处于气压偏低的气候中,往往会产生胸 闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放 松、调节情绪,很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可能是功能性的。 二、 病理性胸闷: 由于身体内某些器官发生疾病而引起的, 即病理性的胸闷。 如:1.呼吸道受阻:气管支气管内长肿瘤、气管狭窄,气管受外压(甲状腺肿 大、纵隔内长肿瘤);2.肺部疾病:肺气肿、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸; 3.心脏疾病:某些先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、冠心病;4.膈肌病变: 膈肌膨升症、膈肌麻痹症;5.体液代谢和酸碱平衡失调等。 儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病、心肌炎或纵隔肿瘤;青年人发生胸闷 多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病;老年人发生胸闷多数 提示患有肺气肿、冠心病等。

0 可能缺钙,可能是灰指甲,也可能是真菌感染。

指甲不平整:有条纹,“坑坑洼洼”的是为什么呢??

如果指甲前端或整个指甲成勺状凹陷状态,胃切除以后 的贫血、慢性胃肠炎、维生素缺乏等时都可发生,此外,频 繁从事酸、碱、有机溶剂等工作的人,也可发生。治疗上可 使用铁剂。

从指甲看健康,指甲若有白色的斑点,表示肝肾亏虚;若起 坑纹,是神经虚弱的先兆;指头若有倒刺,多半是心火旺盛。

关于所有人的指甲与健康

指甲短的人心脏较弱,很容易感染到从腹部到腰部,以及下 半身的疾患.如果这种指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的话, 可能易患神经痛,风湿等疾病.

指甲下半部狭窄的人,脊以及其他的骨骼都容易感染疾病, 特别是那些指甲非常柔软的人,钙总是非常缺乏.

贝壳型指甲的人,对脊髓及神经系统方面的小毛病要倍加注 意.

指甲上白点太多为神经衰弱的症候,有黄色细点,表示是患 了消化系统的疾病.指甲上起小细粒是药物中毒或是体内有 寄生虫现象.

指甲下端的半月形如果很大,是表示血液循环快速.如果小, 就是血液循环不好,到了极度贫血的时候,半月形就会完全 消失.

指甲上有直线,是操劳过度及用脑过度的证明.

指甲上起横线是危险的一种病态开始的时候,横线只在指甲 的最下端露出来,随着指甲的生长,而逐渐向上移动,精于此 道的人,可以根据这横线的位置,推断出发病的可能时期.

1、健康人的指甲色泽粉红。把十个指甲放在阳光下观察, 手指上下移动,如指甲表面有闪耀的反射,那就显示整体健 康处于极佳状态,体内各器官的功能都完好正常。

2、指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂,由指尖向指甲根部延 伸,那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等 症。指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。指甲上出 现带棕黄色的条纹,那是肝脏生病讯号。不过,值得注意的 是,此棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上,才是肝病; 单独出现并不能作为诊断的依据。

3、指甲上若有许多顶针样的小坑内陷,多半是银屑病的晚 期病症表现。

4、指头有肿胀,指甲上有紫晕,很可能是肺部疾病。指甲 变薄变脆,甚至裂开,显示呼吸系统和循环系统有疾病。

5、指甲的中间内陷,形同羹匙状,显示已患有糖尿病、贫 血、甲状腺功能亢进或营养不良等症。

6、指甲下面见到有暗红紫色血斑,常表示患紫癫、血液病 等。

端午节诗选 端 午 (唐)文 秀 节分端午自谁言,万古传闻为屈原; 堪笑楚江空渺渺,不能洗得直臣冤。 七律.端午 (唐)殷尧藩 少年佳节倍多情,老去谁知感慨生; 不效艾符趋习俗,但祈蒲酒话升平。 鬓丝日日添白头,榴锦年年照眼明; 千载贤愚同瞬息,几人湮没几垂名。 竞 渡 歌(节录) (唐)张建封 五月五日天晴明,杨花绕江啼晓鹰; 使君未出郡斋外,江上早闻齐和声; 使君出时皆有准,马前已被红旗引; 两岸罗衣扑鼻香,银钗照日如霜刃;

鼓声三下红旗开,两龙跃出浮水来; 棹影斡波飞万剑,鼓声劈浪鸣千雷; 鼓声渐急标将近,两龙望标目如瞬; 坡上人呼霹雳惊,竿头彩挂虹霓晕; 前船抢水已得标,后船失势空挥挠。 节 令门.端 阳 (清)李静山 樱桃桑椹与菖蒲,更买雄黄酒一壶。 门外高悬黄纸帖,却疑账主怕灵符。

文理科 批次名称 最低控制分数线 理科. 本科一批 345 理科. 本科二批 320 理科. 提前批专科 315 文科. 本科一批 343 文科. 本科二批 319 文科. 提前批专科 314
本一:文科 341 分,理科 340 分。 本二:文科 311 分,理科 312 分。


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