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陕教版思品九年第二课《笑对学习压力》word教案


第二课 笑对学习压力 一、正确面对学习压力与考试焦虑 1、在学习过程中,始终存在一定压力,我们要正确面对待学习压力。 ⑴学习不可能没有压力,我们要辨证的看待学习压力 ①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态,激发学习潜能,进而提高学习效率。 ②学习压力过大, 超出了心理承受能力会导致过度紧张, 从而降低学习效率, 影响身心健康。 ⑵导致学习压力过大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。 ①自身因素:对自己期望过高,考试准备不充分,过于计较成绩与名次等。 ②外在因素:父母期望过高,考试竞争过于激烈等。 ⑶面对学习压力,积极态度是调节自身状态,正视面临的负担和压力,将学习压力转换为学 习动力。 ①树立远大理想,明确学习目的; ②制订适当的学习计划,一步步实现学习目标; ③看到自己的进步,提高信心和勇气; ④和知心朋友交流,寻求帮助。 2、考试焦虑是正常的情绪反应。 ⑴适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态,发挥出自己的正常水平。 ⑵过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。 3、导致考试焦虑的原因。 ⑴特定的应试情景,身体不适,自身知识储备不足; ⑵缺乏自信,害怕失败,追求完美等。 4、过度考试焦虑是一种消极情绪,采用科学的调控方法,可以减轻或者消除过度焦虑。 ⑴自信训练法; ⑵认真学习,复习,制定合适的目标,平时勤奋学习; ⑶进行深呼吸和积极的自我暗示; ⑷寻求心理咨询。 第 4 课时 教学设计 二、树立正确的学习观念,养成良好的学习习惯 1、正确的学习观念是正确,有效学习行为的前提和基础。 ⑴学习目的是学习观念的灵魂,正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用; ⑵学习态度是学习观念的重要内容。 积极, 主动, 自觉的学习态度能帮助人们提高学习效率, 取得良好学习效率; ⑶树立正确学习观念,应做到:①强化学习的责任感和义务感,培养学习的自信心;②讲究 学习方法,正确对待考试和分数;③正确对待学习中的竞争与合作,确立终身学习意识。 2、我们要养成良好的学习习惯。 ⑴认真对待学习过程中的各个环节,合理安排学习时间,广泛学习课外知识,愉快地与同学 探讨问题,合作学习等。 ⑵养成良好学习习惯,是取得良好学习效果的安全保证; ⑶学习习惯的培养是一个日积月累的过程,要在平时学习过程中培养良好的学习习惯。 三、做好升学和职业选择的心理准备 1、到了九年级,要做好升学与职业选择的心理准备。 ⑴积极争取升学,多读书,利于实现自己的理想; ⑵要开始思考职业选择问题; 2、假如能升学,要选择适合自己的学校,学会合理选择专业。 3、创业从择业开始。 ⑴社会上从事某种职业只是社会分工的不同; ⑵在现代社会中,无论选择什么职业,都不忽视继续学习; ⑶提倡“终身学习” 。 第三课 远离违法犯罪 第 6 课时 教学设计 一、对自己的行为负责 1、行为与后果具有一致性:良好行为产生良好的结果;不良行为导致不良后果。 ⑴在社会生活中,每一种行为都会导致一定的后果; ⑵在社会生活中,每个人都应考虑到行为的后果; ⑶个人的行为不应该有害于自己,不妨碍他人的自由和权利,不损害公共利益。 2、我们要具有责任感,做一个对自己行为负责的人。 ⑴对自己的行为负责要善于分辨事情的是非善恶; ⑵对自己行为负责,就要在事情发生过程中自省自律,避免自己做错事; ⑶一旦做了错事要对自己的行为承担责任; ⑷要加强自我训练,从现在做起,从身边小事做起,养成对自己行为负责的态度。 第 7 课时 教学设计 二、抵制不良诱惑,远离违法犯罪 1、不同的行为产生不同的后果,避免违法犯罪是人们行为的底线。 2

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