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中医12经络养生法


中医 12 经络养生法 2013-09-24 22:41:19| 分类: 医学保健 | 标签: |字号大 中小 订阅 本文转载自笙盈泓旸《中医 12 经络养生法》 1、小指尖端——心脏健康 所属经络:手少阴心经。 具体方法:经常摩擦、按压小指尖端,有利于心脏健康。 2、拇指尖端——呼吸系统健康 所属经络:手太阴肺经。 具体方法:经常摩擦、按压拇指尖端,具有宣肺、利肺 的功效,有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖 端,可有效缓解其症状。对于女性朋友来说,按摩拇指尖端, 具有增加面部色泽的作用。 3、手掌中央——宁心安神 所属经络:手厥阴心包经。 具体方法:经常用食指指关节挤压手掌中心,能促进全 身血液循环,使面部红润,减少皱纹,并能宁心安神。 4、肩窝——增强免疫力 所属经络:手少阳三焦经。

具体方法:用力按压肩窝处,不仅能促进全身血液循环, 增强免疫力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳 鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

5、屈肘外侧凹陷处——小肠保健 所属经络:手太阳小肠经。 具体方法:按摩手肘外侧凹陷处,能进行小肠保健,促 进营养吸收。 6、鼻翼两侧——大肠健康 所属经络:手阳明大肠经。 具体方法:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧,对大肠健康 有益,便秘或腹泻时可按压此处。 7、脚底中心——改善过敏体质 所属经络:足少阴肾经。

具体方法:睡前按摩脚底中心,能提高睡眠质量;清晨 按摩脚底中心,能带来一天的旺盛精力;经常按摩脚底中 心,可改善过敏体质,同时对色斑、面色晦暗、面部浮肿等 也有较好疗效。 8、腿伸直时膝盖内侧凹陷处——调理脾脏功能 所属经络:足太阴脾经。 具体方法:可用拇指按压或热水袋热敷。按压时尽量用 力,以有酸胀感为宜,具有调理脾脏功能的作用。 9、大腿根部——促进肝脏排毒 所属经络:足厥阴肝经。 具体方法:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排 毒,为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。 10、外眼角——胆囊健康 所属经络:足少阳胆经。 具体方法:闭眼,用中指指腹按压外眼角,不仅可促进 胆囊健康,还有明目的作用。 11、臀横纹中央——膀胱健康 所属经络:足太阳膀胱经。 具体方法:按压臀横纹中央,有利于膀胱健康。

12、足背横纹中央——调理内分泌 所属经络:足阳明胃经。 具体方法:经常按摩足背横纹中央,不仅可调理内分泌, 还可治疗不思饮食、失眠、消化不良等症。


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