伤城文章网 > 其它课程 > 情绪ABC 心理健康教育教案

情绪ABC 心理健康教育教案


情绪 ABC 【教学背景】 情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康。 初中生处于身 心发展的关键阶段,他们的情绪丰富而强烈,情绪起伏变化很大,不 稳定而且易冲动,因此,让他们认识情绪以及情绪产生的原因,掌握 有效的调控方法,对中学生的身心健康有着重要的作用和意义。 【教学目标】 1、 知识目标:初步了解情绪对身心健康的影响。 2、 能力目标:认识“情绪 ABC 理论” ,培养学生分析自己情绪产 生原因的能力。 3、 情感、 态度、 价值观目标: 学会调节自己情绪, 培养学生健康、 积极的心态。 【教学重难点】 教学重点:帮助学生了解自己情绪产生的原因,掌握“情绪 ABC 理 论” 。 教学难点:学会调节自己的情绪,培养学生积极的心态。 【教学过程】 一、 情境导入 播放几组有趣的“两可图” ,让学生明白:换个角度换问题,自 有一番天地。 (过渡语)同样的一幅图,角度不同,得出的结果也不同。横看 成岭侧成峰,远近高低各不同。自然界中存在着许许多多这种现象。

同样,在我们生活中也存在着这样的现象,从一个角度考虑,冥思苦 想,不得其解;换个角度去思考,豁然开朗。 设计意图:吸引学生的注意力,激发学习兴趣,营造气氛。 二、 信念构建 通用播放视频小故事引发学生思考讨论,引出艾利斯的 ABC 理 论,让学生感受 ABC 理论的价值,用生活实例让学生体会不合理想 法对人的影响。 秀才进京赶考,在客栈投宿的晚上,做了三个梦: 一是梦见自己在高墙上种白菜; 二是梦见下雨天戴斗笠还打了伞; 三是梦见和心爱的表妹睡在一起,可是背靠背。 于是他找到解梦先生,想问问这三个梦的意思,先生说:墙上 种白菜是白搭;戴斗笠又打伞是多此一举;背靠背睡证明没戏唱, 预示考试没有好结果。秀才听后,非常沮丧,既然仕途无望,就打 算退宿回家。 老板看到秀才低落的神情,问他什么,秀才把解梦的事情说了 一遍,老板笑着说,其实这梦也可以这样解释: 高墙上种白菜——高中; 戴斗笠又打伞——有备无患; 和表妹背靠背——总有翻身的时候。 秀才一听,立刻精神抖擞,觉得自己大有希望,于是带着这份 热情继续赶考,果然不负所望,中探花,如愿归来。

(过渡语)相同的事件,评价角度(积极、消极)不同,产生 了不同的情绪结果。心理学上有个 ABC 理论,就是说明评价和情绪 结果之间的关系的。 设计意图: 用小故事引发学生思考,让他们认识到情绪并不是由 事件本身引起的,而是与对事件的评价有关,从而引出艾利斯的 ABC 理论。 ABC 理论 引起情绪结果(emotional (activating (belief consequence;C)的并非事件

event;A)本身,而是人们对事件的想法

system;B)所致。只要改变对事件的评价,那么情绪结

果也会随之改变。 A(诱发事件) → B (信念或想法) → C(情绪与行为反应) 由此可见:事件 A 是间接原因,而 B 是更直接的起因,一个人的想 法直接决定其情绪。 我们通常认为“某某事情使我产生了某某情绪” ,其实影响我们 情绪的不是事件本身,而是我们对事情的看法,对同一件事不同的人 会有许多不同的想法,即使同一个人也会对事件有不同的想法,而不 同的想法则引起不同的情绪。

生活实例: 1. 我这么努力学习,这次应该考好的。 (付出了应该要有收获)

2. 学习成绩不好,还没有什么特长,是个没用的人。 (把学习成绩、爱好特长等同整个人生) 3. 几次考试都没有考好,没有信心,没有希望了。 (糟了,没有希望了) 不合理想法的三特征 1.绝对化:一定、必须、应该、怎么能不这样。 2.过分概括: 以偏概全,用一个方面否定全局。 3.糟糕透顶:发生了事情只看到最坏的结果。 三、 学生活动 1、 情景表演

情景一:荒岛上的鞋子推销员 两个鞋子推销员到一个荒岛上,发现荒岛上的人都不穿鞋。一个 感到非常的失望。 A 说:这个岛上的人都不愿意穿鞋,要成功推销没有希望的。 另一个感到非常兴奋。 B 说:这个岛上的人还没有鞋子穿,成功推销的希望极大。

情景二:玫瑰花 A 的看法:这世界真是太美好了,在这丑陋,有刺的梗上,竟能 长出这么美丽的花朵。 B 的看法:这世界太悲惨了,一朵漂亮美丽的花朵,竟然长在有 刺的梗上。

情景三:半杯水 两个人都十分口渴,当见到有半杯水时,他们产生了不同的情绪 反应。 A: “还好还有半杯水——满足。 ” B: “怎么只剩半杯水了——不满 。 ” 2、练习:请就以下事件,尽可能多地写出你的想法,并注明每一种 想法下的情绪。 事件: 你的好友说周末会找你去逛街, 但整个周末他都没有和你联系。 想法 1: 想法 2: 想法 3: 想法 4 情绪 1: 情绪 2: 情绪 3: 情绪 4: 行为 1: 行为 2: 行为 3: 行为 4:

想法 1:这个人一点都不讲信用 情绪 1:讨厌、生气 行为 1:不理他

想法 2:他根本不当我是朋友 情绪 2:气愤 行为 2:不理他 这些想法都是消极的想法,因而产生的情绪也是消极的。

想法 3:他可能突然有急事来不及通知我 情绪 3:谅解 行为 3:不受影响,继续做自己的事

想法 4:他不会是来找我时出了什么意外吧? 情绪 4:担心 行为 4:马上想办法联系他 这些想法都是积极的想法,因而产生积极的情绪!

小结:可见怎么想决定我们产生什么样的情绪。当事件无法改变时, 若想改变情绪,首先要改变想法。发生相同的事情,若我们的认知想 法不同,便会产生不同的情绪反应。只要找到非理性的认知想法并驳 斥它,以合理的认知和想法取代之,人就会产生新的情绪,拥有较好 的情绪。

3、烦恼箱 写出近日令你生气、伤心、受挫或自卑的事情(A)和当时的想 法(B) 、情绪或所导致的行为结果(C) 。 请几位同学抽取纸条,并利用情绪 ABC 理论给以解决 ,与大家 分享。

四、 分享收获,总结本课 以小组讨论形式分享这节课的收获,每个小组派代表发表本组观点。 教师总结:学会做情绪的主人,你的生活会更加的美好!


搜索更多“情绪ABC 心理健康教育教案”

网站地图

All rights reserved Powered by 伤城文章网 5xts.com

copyright ©right 2010-2021。
伤城文章网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@126.com