伤城文章网 > 其它课程 > 如何培养自信心_图文

如何培养自信心_图文


如何培养自信心
分享人:龙艳 2013.3.13

自信心测试

1=很不同意 2=不同意 3=同意

4=很同意

1.我认为自己是个有价值的人,至少基本上是与别人相等的。 1 2 3 4 2. 我觉得我有很多优点。 1 2 3 4 3. 总括来说,我觉得我是一个失败者。? 4 3 2 1 4. 我做事的能力和大部份人一样好。 1 2 3 4 5. 我觉得自己没有什么值得骄傲。? 4 3 2 1 6. 我对于自己是抱着肯定的态度。 1 2 3 4 7. 总括而言,我对自己感到满意。 1 2 3 4 8. 我希望我能够更多的尊重自己。? 4 3 2 1 9. 有时候我确实觉得自己很无用。? 4 3 2 1 10. 有时候我认为自己是一无是处。? 4 3 2 1
注:“?”表示该测题要反过来计分

计分方法
1=非常同意(strongly agree),2=同意(agree),3=不同意(disagree), 4=非常不同意(strongly disagree)。因此,其最低得分为10分, 最高得分为40分。在10个条目中, 第3、5、8、9、10五个条目的算分是反向的 (即1分算做4分,4分算做1分;2分算做3分,3分算做2分)。

得分解释
10-15分:自卑者 你对自己缺乏信心,尤其是在陌生人和上级面前,你总是感到自己事事都不如别人, 你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。 16-25分:自我感觉平常者 你对自己感觉既不是太好,也不是太不好。你在某些场合下对自我感到相当自信, 但在其它场合却感到相当自卑,你需要稳定你的自信心。 26-35分:自信者 你对自己感觉十分良好。在大多数场合下,你都对自我充满了自信,你不会因为在陌生人 或上级面前感到紧张, 也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。 36-40分:超级自信者 你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下,你都对自我充满了自信,你甚至不知道什么叫 自卑。 你需要学会控制你的自信心,变得自谦一些。

面对挫折
?

每个人都有遇到挫折的时候, 但千万不要因为因一时受挫, 而对自己的能力产生怀疑, 进而形成一种压力。

怎么做?
?

保持:
头脑清晰 面对现实 勇敢面对 不要逃避

困难不可怕!!
?

当你遇到困难的时候,请记住一 句话———没有永远的困难,也 没有解决不了的困难,只是解决 时间的长短而已。

你可以不漂亮 , ? 可以不英俊 , 但你一定要非常 自信 !
?

如何才能提高自己的自信心呢?

提高自信心训练方法
?

一、自我激励

每天说 “我是最棒的”

?

二、挺胸抬头、面带微笑

一个人越有信心,越 有力量,便越昂首挺 胸。 没有信心的人,常 常愁眉苦脸,无精打 采,眼神呆板;雄心 勃勃的人眼睛炯炯有 神,满面春风。

三:正视自己的不足改变自己

?

四、主动与人交往
在与人微笑的问候中,双方都会感到 人间的温暖、人间的真情,这种温暖 和真情就会使人充满力量,就会使人 增添信心。

五:练习正视别人

六:练习当众发言

七:不断学习
?

自信来源于能力(俗话说:艺高 人胆大),能力来源于知识和经 验,你见得多见得广,当问题来 的时候,自然知道问题的症结所 在,自然也就有应对之法,自然 也就不会在慌张失措,甚至你还 可以预见各种意外,使意外不发 生。

?

所以,要想自信就要不停的学习, 各种学习,自然知识、社会知识、 专业、心理甚至哲学、社会学, 当你知道的足够多时,你就会发 现其实一切都这么简单

?

当然,自信不是盲目的,如果你 没有充分的准备就过度的自信, 最后也只有失败和你相伴,你以 后就会更加不自信啦。

练习当众发言

咧嘴大笑

学会赞扬自己

明天会更好

The end! Thank you!


搜索更多“如何培养自信心_图文”

网站地图

All rights reserved Powered by 伤城文章网 5xts.com

copyright ©right 2010-2021。
伤城文章网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@126.com