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欣赏别人 悦纳自己


欣赏别人 悦纳自己
日子虽然很忙碌很充实, 但内心偶尔会有空寂感, 特别是当遇到一 些不如意的事情,或者说是难以抉择的事情时,这种空寂感就会乘虚而 入,搅得人很不舒服,很不愉悦。 俗语曰:“人生不如意事十之八九“,那么人生如意之事就是十 之一二。正如台湾作家林清玄先生所讲,我们生命里面不如意的事占了 绝大部分,但扣除八、九成的不如意,至少还有一、二成是如意的、快 乐的、欣慰的事情,我们如果要过快乐人生,就要常想那一、二成好事, 这样就会感到庆幸、懂的珍惜,不致被八九成的不如意所打倒了。”那 么, 面对八九成的不如意的之事, 应该怎么做呢?逃避、 接纳还是化解? 面对工作不顺、身体有恙、家庭不睦等等这占人生大部分的不如意之事 时,我们总是表现的无所适从,怨天尤人。有的人想急于改变,有的人 想永远逃避,有的人甚至因此身心疲惫,失去生活的信心。其实,生活 本来就是五味杂陈,活着就是不断去解决困难、体验成功,迎接挑战、 享受幸福的一个过程。因此,面对不如意,我们应该选择豁达从容的去 接纳,然后去化解,而不是逃避,因为逃是逃不掉的。如何接纳并化解 呢?首先,内心要有强大的动力,客观正确地看待事情的本质,我们每 个人都要锻炼自己拥有这一能力;其次,要有化解问题的渠道,这是解 决问题的本源。 我们常常听到人们在遇到困难时安慰自己说“我不想这 件事了”,也听到不少人在劝别人时说“别想了,事情过去了”或者说 “忘了吧”等等。其实,有些事情是过不去也忘不了的,强烈的克制自

己不去想,只是堵,不是疏,更不是化。我一直觉得遇到不如意之事, 要想办法化解,也就是首先要改变自己的认知,当把事情看懂了,想开 了,悟透了,心就畅亮了,负面情绪才不会积压在内心,这才是根本的 解决渠道。那么,怎么才能化解负面情绪呢?我觉得,第一就是要培养 自己有一颗宽容宽恕之心,尽力做到站在对方的角度想问题。当你能设 身处地的从对方的角度去思考问题时,抱怨就会减少,理解就会增加, 内心就会平静;第二就是借助外力,帮助自己化解问题。比较好的途径 是找朋友聊天,这个朋友必须是你的知心朋友,有积极而淡定的心态, 看待问题不片面,不钻牛角尖儿。当和这样的朋友倾诉时,你的认知会 得到改变,不良情绪会得到疏导。我很庆幸,自己有这样的朋友,在我 用自己的内心动力不能将不良情绪完全化解时,她们往往会出现,为我 提供一种新的看问题的角度,从而坚定我的选择,让我更加淡定,更加 从容。另外,还可以求助心理咨询师,在心理咨询师的面前,人会很放 松,可以放心的把自己的苦恼和纠结倾诉出来,而不必担心你的秘密被 人知道。更重要的是,心理咨询师可以比较专业的帮助和引领你全面看 待事物,找出问题的症结,把事情剥开来,一点点去解决。 内心的动力加上外力的帮助,再加上及时调节自己的情绪,我们就 会让如意的一二成之事压倒不如意的八九成之事, 我希望每个人都能做 到这一点。其实,当我们探究十之八九的不如意之根源时,我们会发现 来源无非两点,一是觉得别人对不起你;二是觉得自己对不起自己。当 我们用放大镜去发现别人的优点,并欣赏他的时候,我们会觉得其实他 并不是你当初想像的那样糟糕。 当我们能用一种欣赏的眼光去看待和欣

赏别人时,我们还会有抱怨吗?我们的心情会不好吗?同时,我们更要 客观地看待自我,悦纳自己。人无完人,我们只有客观的找出自己的优 缺点,扬长避短,不断修正和完善自己时,我们才会开心快乐,试想, 一个连自己都不能接纳的人, 又怎么能快乐幸福?因为真正的快乐幸福 是由自己的心态决定,而不是外在的钱权所能给予的。 欣赏别人,懂得感恩与珍惜;悦纳自己,不断修正和完善;面对 不如意,勇敢接纳与化解;面对如意,快乐幸福地享受。这才是生活本 来赋予我们的真谛。


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